特殊训练之侍寝姿势

在训诫院中，这一日的特殊训练让宁嘉内心充满了紧张与羞怯。

只见嬷嬷一脸严厉，开始说道：“今天要训练的是你们侍寝时的姿势。首先，学会如何下跪。膝盖并拢，缓慢蹲下，将身体的重量均匀分布在双脚上，背部挺直，头部微微低垂，眼睛看向地面。”宁嘉咬着嘴唇，与众女依言缓缓蹲下。

接着，嬷嬷示范道：“当你们接近夫主时，要以一种优雅而卑微的姿势爬行。双手和双膝着地，腰肢下沉，臀部微微抬起。”宁嘉和其他女子艰难模仿，脸上满是羞涩。

而后是侧卧姿势的训练，要求侧身躺在地上，一只手支撑着头，另一只手放在身体一侧，双腿微微弯曲并拢，头要微微低垂。还有趴姿的训练，“整个人趴在榻上，双手向前伸展，头偏向一侧，背部要呈现出优美的曲线。”

“今日的训练，是要充分展现女子柔顺与卑微。”嬷嬷边说边开始亲自示范。

接下来，女子们需全身伏地，双手向前伸直，手掌贴地，然后将头部尽量压低，下巴要触碰到地面。接着，双腿要弯曲成九十度，小腿向后抬起，脚心朝上，使大腿与小腿形成一个直角。同时，腰部用力下沉，臀部高高撅起。

宁嘉看着嬷嬷的示范，心中充满了害怕与羞涩，但她知道自己没有别的选择，只能硬着头皮照着做。

她艰难地趴伏在地上，双手努力向前伸展，下巴紧紧地贴着地面，感觉到一阵疼痛。双腿弯曲时，她的肌肉开始颤抖，努力保持着小腿抬起的姿势。而腰部的下沉让她觉得快要断掉一般。

“注意姿势的标准！不能有丝毫的偏差！”嬷嬷在一旁大声呵斥着，“眼神要充满绝对的顺从和敬畏！”

看到大家都练习的差不多了，嬷嬷又道：“后面还有几个侍寝姿势，这将决定你们未来能否取悦夫主。”